Siamo arrivati al 2018 e si sa è tempo di buoni propositi per iniziare al meglio questo anno. Chili di troppo? Aumento della massa muscolare? Alimentazione sana? Prevenire una particolare patologia? A tutto c’è un rimedio. Il trucco sta nell’iniziare subito e, soprattutto, nel non perdersi per strada, buttando così nel cestino mesi di sacrificio e di impegno personale. Portare avanti gli obiettivi prefissati sarà lo scopo principale in quest’anno per vivere a pieno il proprio benessere psicofisico. Ma come?
Il mio consiglio è di prendere carta e penna e di dividere il foglio in due parti: ciò che è stato fatto nel 2017 e ciò che si vorrebbe realizzare nel 2018, a partire da ciò che si è lasciato nel dimenticatoio nell’anno precedente fino ai nuovi obiettivi da realizzare a partire da questo momento. Bisogna partire dalla base dell’alimentazione, seguendo queste semplici regole:
Ma la cosa più importante di tutte è non perdere mai l’entusiasmo. Anche se i risultati non saranno subito visibili, non abbattetevi, non smettete di perseguirli e vedrete che ci saranno dei cambiamenti positivi. Il nostro obiettivo è migliorarsi sempre, dando le spalle al passato e proiettandoci verso il futuro. Cosa aspettate?
Dott.ssa Maria Ester la Torre – Dietista
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